勉強と「眠気との戦い」

勉強と「眠気との戦い」

公開日:2018/08/02

勉強をしていると必ず

「眠気との戦い」があります。

そんなときはどうするか?

 

生徒たちには、

主に以下の方法をすすめています。

 

①仮眠をとる

5~10分の仮眠をとります。

 

それでも眠いときは、

本格的に寝てもらうか、

帰宅してもらうこともあります。

 

眠い状態で勉強しても

学習効果が低いためです。

 

②体を動かす

座っている席から移動して、

ストレッチや歩行など、

体を動かします。

 

座ったままだと、

ますます寝るモードになってしまいます。

 

英語の音読や暗記ものであれば、

立ちながら勉強するという方法もあります。

 

③ガムを噛む

あごを動かし、リフレッシュ効果がある

ガムを噛みます。

 

生徒用に、歯科専用ガムを購入しました。

歯科専用ガムは、甘味料は

「キシリトールのみ」入っています。

以下は、保護者面談でのお母さんの言葉です。

 

「あぁ、これなんですね。このガムを気に入っていると、子どもから聞きました」

 

このお子さんだけでなく、

生徒たちはガムを気に入っています。

 

ちなみに、3種類のガムの

ボトルセットは3183円です。

購入してから、1か月半くらいでなくなりました。

 

あらたに、6ボトルセット(3種類×2セット)を

5873円で購入しました。

 

生徒たちの学習をサポートするために、

今後もガムを常備します。

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